Vivre pour travailler, ne pas travailler pour vivre : Combattre le stress au travail
La gestion du stress au travail est impérative, non seulement pour votre carrière, mais aussi pour votre santé. Le corps humain n’est pas fait pour supporter des niveaux élevés de stress pendant des périodes prolongées, et les niveaux de cortisol dans votre corps dus au stress peuvent nuire gravement à votre santé. Avec Zenia Massage naturiste a Lyon, découvrez comment la massothérapie peut vous aider à gérer le stress au travail.
Le stress au travail
Le stress au travail n’est pas une expérience rare pour les professionnels qui travaillent. Si un certain stress est normal, un stress excessif peut nuire à votre capacité à travailler. Endurer des niveaux élevés de stress peut avoir un effet néfaste sur votre bien-être émotionnel et physique. La gestion de votre niveau de stress au travail est extrêmement bénéfique pour votre carrière et votre santé. Des études continuent de montrer qu’un niveau de stress élevé est directement lié à une mauvaise performance au travail, à un manque d’énergie et à toute une série de problèmes de santé. Ajouter la massothérapie à votre routine de bien-être peut avoir un impact colossal sur votre santé et contribuer à réduire votre niveau de stress.
Le stress est causé par de nombreux facteurs sur le lieu de travail. Les causes courantes de stress au travail sont les suivantes
- la forte pression exercée par les supérieurs pour obtenir des résultats
- des attentes et des exigences croissantes
- la peur d’être licencié
- Trop d’heures de travail
- employés ou collègues difficiles.
Comment reconnaître le stress au travail
Le stress au travail peut rendre votre travail moins gratifiant. Il peut également entraîner une baisse du niveau de productivité. De plus, le stress chronique peut entraîner de graves problèmes émotionnels et physiques qui peuvent devenir destructeurs pour votre santé globale. Reconnaître les symptômes d’un stress élevé peut vous aider à en gérer les effets négatifs.
Le corps possède deux parties du système nerveux, l’une servant à fuir les animaux qui essaient de nous manger depuis quelques centaines de milliers d’années et l’autre à déclencher nos mécanismes d’auto-guérison. Si nous sommes en état de stress à cause de l’attaque des animaux ou de l’attaque du lieu de travail, notre cerveau ne peut pas faire la différence et tout notre sang et notre oxygène vont à nos muscles et non à nos organes, car il est important de survivre à l’attaque et non de digérer les tacos du petit-déjeuner. Bientôt, notre corps n’a d’autre choix que de créer les systèmes suivants jusqu’à ce que nous puissions engager notre système nerveux parasympathique et ramener notre esprit et notre corps en mode relaxation et réparation.
Les symptômes du stress sont les suivants
- un niveau élevé d’anxiété
- Facilité d’irritation
- Dépression
- Apathie à l’égard des projets
- Fatigue
- Difficulté à se concentrer
- Tension musculaire et maux de tête
- Problèmes d’estomac/de digestion
- Problèmes de sommeil tels que l’insomnie
- Retrait social
La réduction du stress est la solution
On estime que plus de quatre-vingt-dix pour cent des maladies sont causées par des problèmes liés au stress. S’il est pratiquement impossible d’éliminer tout stress sur votre lieu de travail, il est impératif de trouver des moyens de gérer et de réduire votre niveau de stress. Les lieux de travail modernes sont exigeants et évoluent rapidement. L’intégration d’une massothérapie régulière dans votre routine de santé globale peut vous aider à gérer les facteurs de stress quotidiens.
En plus de la gestion du stress, la massothérapie offre d’autres avantages, dont les suivants
- Réduction de l’anxiété
- Amélioration de la qualité du sommeil
- un regain d’énergie général
- Augmentation de la circulation et du flux sanguin
- Amélioration de la concentration
- Réduction des symptômes de fatigue
La massothérapie comme moyen de réduire le stress
Les études continuent de montrer les vastes avantages de l’ajout de la massothérapie à votre régime de santé général. Grâce à la massothérapie, vous remarquerez une profonde différence dans votre façon de réagir aux événements stressants, tant au travail qu’à la maison. Comme les lieux de travail modernes continuent d’évoluer, certains employeurs offrent même des services de massothérapie dans le cadre des plans de santé de leurs employés. Il est extrêmement important de prendre soin de soi régulièrement et des visites fréquentes peuvent vous aider à gérer votre niveau de stress, ouvrant ainsi la voie à un mode de vie sain et conscient.
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